Есть две основных причины ревности.
Первая - низкая самооценка. Когда человек не уверен в себе, то есть не знает, что в нём такого ценного и значимого нашёл партнер. Поэтому любой другой представитель противоположного пола вполне может его заменить. Потому что красивее или моложе или еще что-нибудь. В этом случае, чтобы перестать ревновать нужно узнать себя. А затем узнать, что из обнаруженных Вами достоинств ценит партнер. Иногда оказывается, что партнер ценит в Вас то, что у Вас и в помине нет. То есть не Вас, а выдуманный образ. Тогда Ваша тревога могла быть вполне оправдана. Замалчиваемые разочарования действительно толкают на измены.
Вторая из наиболее распространенных причин ревности - это накопленный негативный опыт. Если в прошлом партнеры обманывали и предавали, доверять новым нелегко. Здесь, к сожалению, только один выход - "доверять, но проверять".
Если ни один из вышеописанных вариантов Вам не подходит - это нормально. Мы слишком уникальны, чтобы вписываться в общепринятые схемы. Поэтому и существует индивидуальная психотерапия.
Самооценка формируется из двух факторов. Первый - способность принимать и любить себя безусловно, она формируется в очень раннем детстве отношениями с мамой. Второй - способность гордится своими целями и достижениями, она формируется из отношений с папой. Если в одной из этих сфер есть проблемы, самооценка будет шаткой. Если с обоими - низкой.
Как определить где именно проблема?
Как правило, много работающие люди, я имею ввиду чрезмерно, имеют проблемы с самооценкой первого типа, но у них неплохо с целями и достижениями. То есть без достижений им совсем плохо. Поэтому эта часть психики берет на себя "двойную ношу". А те, кто имеет проблемы с профессиональной самореализацией, как правило получили неплохой опыт безусловной любви и принятия от мамы, но что-то пошло не так в отношениях с папой.
Что делать?
Так как причины возникновения проблем с самооценкой разные, методы работы с этим тоже разные.
Допустим, у Вас проблемы с определением целей, вы не знаете к чему хотели бы стремиться и какие действия принесут Вам ощущение самоуважения и уверенности в себе. В этом случае, я задаю клиентам вопрос: "Какие люди вас восхищают? Кто вызывает у вас уважение? Почему?" Важно выяснить какие качества, черты характера, способности других людей Вам нравятся. Потому что ответ показывает ваши неосознаваемые цели и ценности, работа по достижению которых будет значительно повышать самооценку. Конечно, это не все. Но это то, что Вы можете сделать самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста